Workbook CAP EXPRESS
✨ En 2 heures, posez les bases de votre clarté et de votre énergie ✨
Grâce au Workbook CapExpress, vous obtenez rapidement un plan simple et guidé pour vous recentrer.
Ou si vous le souhaitez, vous pouvez mener l’expérience en douceur sur 5 jours, à votre rythme (+-20min/j)
VOUS EN AVEZ ASSEZ DE...
Tourner en rond avec un mental qui mouline sans arrêt ?
Reporter vos décisions, faute de clarté intérieure ?.
Donner sans compter… et finir épuisée, sans énergie pour vous ?.
Accumuler les “to-do” sans jamais poser un plan simple qui tient ?
👉 Si vous vous reconnaissez, CapExpress est pensé pour vous.
Peut-être que vous aussi, vous ressentez ce tiraillement constant…
Envie d’avancer, de vous recentrer, de comprendre ce qui vous ferait du bien —
Mais à chaque fois que vous essayez, vous vous sentez encore plus perdue.
Vous avez tout donné aux autres, pendant des années.
Aujourd’hui, c’est comme si vous ne saviez plus vraiment ce que vous, vous voulez.
Le mental s’emballe, les émotions vous submergent, et vous repoussez à demain ce fameux moment « pour vous ».
Et si ce n’était pas une question de volonté ?
Et si, au fond, vous aviez juste besoin d’un cadre simple et rassurant pour faire le tri, retrouver votre souffle…
Et doucement, commencer à y voir plus clair ?
🎯 Et c’est exactement pour ça que j’ai créé CapExpress.
Pour permettre à toutes les femmes qui ont trop donné, qui sont en transition, en questionnement ou simplement épuisées… de se recentrer, de retrouver leur clarté intérieure, et de poser un premier pas concret vers ce qui leur ressemble vraiment.
💡 CapExpress, c’est une mini-formation douce et structurée qui vous aide à faire le tri dans le flou, à retrouver ce qui vous fait du bien, et à reprendre doucement les rênes de votre direction, même quand vous manquez de temps ou d’énergie.
DÉCOUVREZ VOTRE MEILLEUR ALLIÉ
pour reprendre les rênes en douceur
En moins de 2 heures, vous posez les bases de votre recentrage avec des exercices concrets et guidés.
Ou, si vous le souhaitez, vous pouvez consolider vos avancées en suivant le workbook sur 5 jours, étape par étape.
✔️ Rapide → pas besoin d’attendre, vous agissez dès maintenant.
✔️ Simple → un plan clair, page après page, facile à suivre.
✔️ Accessible → seulement 37 €, pour une méthode complète à garder à vie.
LE CONTENU DE VOTRE MINI-FORMATION
Voici les 5 étapes guidées de votre parcours CapExpress. En 20 minutes par jour, vous avancez à votre rythme vers plus de clarté, d’élan et de sérénité. Chaque étape vous offre un moment de recentrage et des outils concrets pour écouter ce qui vous appelle profondément.
(Vous pouvez faire ces 5 étapes en 5 jours… ou toutes en 2 heures selon votre rythme.)
🌱 Jour 1 – Revenir à soi
En 30 minutes, vous retrouvez un espace intérieur calme et disponible.
Vous commencez par faire une pause. Un temps pour souffler, revenir au calme, et vous reconnecter à vos sensations. Ce premier jour vous aide à sortir du mental pour identifier vos besoins immédiats avec douceur.
✅ Résultat : un premier éclairage sur ce que vous ressentez vraiment et un petit pas concret pour vous, dès aujourd’hui.
🔮 Jour 2 – Entendre votre voix intérieure
Vous identifiez ce qui vous épuise… et ce qui vous nourrit.
Vous observez comment votre énergie réagit aux différents moments de votre journée. Grâce à des exercices corporels et sensoriels, vous apprenez à reconnaître ce qui vous nourrit et ce qui vous épuise.
✅ Résultat : une meilleure écoute de votre ressenti et 2 à 3 repères concrets pour mieux orienter vos journées.
💎 Jour 3 – Clarifier l’essentiel
Vous clarifiez vos priorités sans vous éparpiller.
Vous mettez des mots sur vos moteurs invisibles, vos valeurs du moment, et ce que vous avez envie de garder ou de laisser. Une étape clé pour faire le tri et poser les premières pierres de votre clarté intérieure.
✅ Résultat : une feuille de route simple, avec 3 valeurs et des choix concrets pour retrouver du sens.
🧭 Jour 4 – Poser un cap, même flou
Vous transformez vos idées en un plan simple.
Grâce à une phrase-cap et un mini-vision board, vous donnez une forme claire et motivante à votre intention. C’est votre fil rouge, celui qui vous guidera sans pression vers ce qui vous inspire.
✅ Résultat : une direction alignée, vivante et motivante, même si elle reste encore un peu floue.
💛 Jour 5 – Honorer votre direction intérieure
Vous repartez avec une vision claire et un élan retrouvé.
Vous prenez un temps pour reconnaître le chemin parcouru, formuler un micro-engagement concret, et écrire une lettre de soutien à vous-même. Parce que oui, vous avez déjà commencé à avancer.
✅ Résultat : un engagement doux envers vous-même et une confiance renforcée pour continuer.
Je souhaite témoigner de l'accompagnement bienveillant et efficace que j'ai reçu de Aline. Grâce à son travail, j'ai retrouvé un équilibre intérieur. Je suis profondément reconnaissante pour son aide et ne peut que la recommander à toute personne cherchant un accompagnement humain et professionnel
Aurélie R.
La vie nous met à l'épreuve, une séparation...un cancer du sein...et nous en gardons des traces...Le soin d'Aline permet d'aller vers plus de bien-être. Je vous recommande sincèrement d'essayer son accompagnement
Anne-Sophie A.
QUI SUIS-JE ET POURQUOI J'AI CRÉÉ CETTE OFFRE ?
Je m’appelle Aline, et pendant plus de dix ans, j’ai accompagné des bénéficiaires du RSA dans leur réinsertion professionnelle, tout en étant formatrice en bureautique.
Mais un jour, tout a basculé : j’ai traversé un cancer. Un événement qui m’a obligée à m’arrêter, à me regarder en face… et à réapprendre à vivre, autrement.
Dans cette période de grande vulnérabilité, il m’a manqué une chose essentielle : une écoute bienveillante, un guide pour m’aider à retrouver mon cap quand tout semblait flou.
C’est pour cela que j’ai créé CapExpress.
Aujourd’hui, je transmets ce que j’aurais aimé recevoir : une approche douce, bienveillante et alignée, qui respecte le rythme de chacune. J’aide les femmes en transition à faire le tri dans ce qu’elles vivent, à retrouver de l’énergie, de la clarté, et à poser des pas simples vers une direction qui leur ressemble.
Parce que oui, même après une tempête, il est possible de reprendre la barre… et de se choisir.
Votre cap vous attend. Êtes-vous prête à le suivre ?
✅ Un workbook complet de 5 jours pour vous recentrer et faire le tri
Chaque jour, une étape guidée pour souffler, écouter ce qui vous traverse et poser un petit pas concret.
➡️ Vous sortez de la confusion et reprenez le fil de ce qui est essentiel pour vous.
✅ Des exercices simples et introspectifs pour reconnecter à votre intuition
Des outils faciles à utiliser pour entendre votre ressenti, au-delà du mental.
➡️ Vous apprenez à mieux vous écouter et à prendre des décisions plus alignées.
✅ Des micro-engagements pour transformer vos prises de conscience en action
Chaque étape vous aide à poser un geste, une décision, un changement, à votre rythme.
➡️ Vous avancez concrètement, sans pression, vers une direction qui vous ressemble.
✅ Une carte finale à découper pour garder votre cap sous les yeux
Un support visuel pour garder votre intention présente dans votre quotidien.
➡️ Vous restez connectée à ce qui compte, même dans les journées chargées.
🎁 BONUS 1 : La checklist CAP EXPRESS
🎁 BONUS 2 : Les micro-pas faciles
🎁 BONUS 3 : La boussole de confiance
Pour seulement
37€
ET CE N'EST PAS TOUT !
Découvrez les 3 Bonus supplémentaires que je vous ai conçu rien que pour vous !
Bonus #1 – Checklist CapExpress : pour suivre vos progrès d’un coup d’œil
Parce que se lancer dans un chemin de recentrage peut parfois sembler flou, cette checklist claire et visuelle vous guide avant même d’ouvrir votre workbook.
Elle vous permet de poser un cadre simple, de créer un espace propice à votre introspection, et de démarrer dans les meilleures conditions, même si vous avez peu de temps ou d’énergie.
Pour démarrer sereinement, sans vous éparpiller, en posant un cadre simple et rassurant dès le premier jour.
Bonus #2 – Les micro-pas faciles : 16 idées concrètes pour avancer sans pression
Vous avez envie d’agir… mais sans savoir par quoi commencer ? Ce bonus vous propose une liste de 16 idées de micro-pas simples, réalistes et motivants, inspirés du workbook.
Il vous aide à transformer vos prises de conscience en gestes concrets, à votre rythme.
Vous avancez sans pression, un petit pas à la fois, avec des idées concrètes pour transformer l’élan en action.
Bonus #3 – La boussole de confiance : pour rester centrée même les jours difficiles.
Difficile de rester alignée quand le quotidien vous pousse dans tous les sens ?
Cette boussole visuelle à découper et à remplir vous permet de garder en tête vos essentiels : ce qui vous soutient, ce que vous voulez nourrir, ce que vous voulez laisser.
Elle agit comme un rappel doux et puissant de votre direction intérieure, bien au-delà des 5 jours de CapExpress.
Un repère doux et visuel pour garder votre direction en tête… même les jours de tempête intérieure.
VOUS AVEZ DES QUESTIONS ?
Voici quelques réponses qui pourront vous aider.
Non, pas du tout. La mini-formation a été pensée pour être accessible même si vous débutez ou si vous vous sentez perdue. Vous serez guidée pas à pas, avec douceur, clarté et sans jargon.
Dès votre achat, vous recevez un accès immédiat à votre espace personnel en ligne. Vous y trouverez le workbook CapExpress, ainsi que vos 3 bonus, à télécharger quand vous le souhaitez.
Vous pouvez suivre la mini-formation en 5 jours, à raison d’environ 15 à 20 minutes par jour. Mais vous êtes totalement libre d’aller à votre rythme — rien ne presse, chaque pas compte.
Il vous suffit d’un appareil (ordinateur, tablette ou téléphone) pour télécharger les PDF et les lire. Ensuite, un carnet ou vos feuilles imprimées, un stylo, et un peu de calme suffisent amplement !
Comme vous accédez immédiatement à l’ensemble du contenu (workbook et bonus), aucun remboursement ne pourra être effectué. Cela dit, tout a été conçu avec soin pour vous offrir un vrai moment de recentrage, de clarté et d’élan… et vous accompagner avec douceur, quel que soit votre point de départ
C’est normal d’hésiter quand on a beaucoup donné aux autres et qu’on n’a plus l’habitude de se choisir. Mais CapExpress est justement là pour vous aider à faire un premier pas simple, doux, et profondément aligné avec vous.
Pas besoin d’être prête à tout changer, il suffit de commencer… là où vous êtes.
